90式军用压缩饼干的热量较高，一包的重量是一斤500克，热量在一万大卡，若按常人进餐的方式摄入，可能会对人体有害。因此，食用90式军用压缩饼干时，需要计算两个热量，一是劳动强度所消耗的热量，二是饼干一次定量所能供给的热量。

一般来说，每次食用控制在2-3块左右即可，避免过度食用。同时应注意不要以压缩饼干代替正餐，保证摄入足够的营养。