要导出手机通讯录，你可以使用以下方法之一。

首先，你可以将手机与电脑连接，然后使用手机管理软件（如iTunes或手机助手）将通讯录导出为CSV或VCF文件。

其次，你可以使用云服务（如Google账户或iCloud）将通讯录同步到云端，然后在其他设备上登录相同的账户来导入通讯录。

另外，一些手机品牌也提供了自己的备份和恢复工具，你可以使用它们来导出和导入通讯录。无论你选择哪种方法，记得在操作前备份手机数据，以防意外情况发生。