宝宝背在背上的时间因人而异，一般建议宝宝3个月大以上就可以在背上，但要确保宝宝能够控制颈部和头部，同时宝宝的背部要足够稳固。选择合适的背带很重要，应该选择透气性好、质地柔软、有支撑力和舒适度的背带。此外，使用背带时要注意保持宝宝的姿势正确，保证宝宝的脊椎、颈部和头部得到良好支撑，避免姿势不正确导致宝宝受伤或不适。最重要的是，家长一定要时刻监护宝宝，保证宝宝的安全。