有价值。

冥想可以帮助我们减轻压力，提高注意力和情绪调节能力，甚至能够改善我们的身体健康状况。

这是因为冥想能够让我们进入一种非常放松的状态，能够帮助我们清晰地思考问题，并且找到内在的平衡。

同时，冥想也可以帮助我们提升对周围事物的觉察度，从而更好地认识自我。

此外，冥想也可以帮助我们缓解焦虑和压力，提升心理健康水平，这对于我们的健康和生活都有极大的益处。

因此，冥想对我们的价值是不言而喻的，它有助于我们提高身体和心理健康水平，增强思考问题的能力，提高注意力，促进情绪调节能力等。

如果我们能够在生活中坚持冥想，那么一定能收获到意想不到的好处。