孤僻的人改善人际交往需要一些时间和努力，以下是一些可能有用的建议：

1. 走出舒适区：孤僻的人往往不愿意与人交往，需要尝试走出自己的舒适区，主动与人接触，参与社交活动和群体活动，多结交朋友。

2. 学习交际技巧：可以参加一些交际技巧培训或读一些相关的书籍，学习如何与人沟通、交流、表达自己的观点等，提高自己的交际能力。

3. 培养爱好：培养一些自己的兴趣爱好，可以参加一些相关的活动和群体，与志同道合的人交流和互动，有助于扩大社交圈子。

4. 积极倾听：与人交流时，要积极倾听对方的话语，表现出关心和尊重，建立良好的沟通氛围，增进彼此之间的了解和信任。

5. 认识自己：要认识自己的性格和特点，了解自己的优点和不足，寻找自己与他人相处的共同点，避免自己的缺点影响人际交往。

需要注意的是，改善人际交往需要一定的耐心和坚持，不能指望一蹴而就，而且每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况制定适合自己的改善方案。