目前还没有确切的方法可以增加y染色体数量，因为y染色体只存在于男性的染色体组中，数量固定为一个。

但是可以通过一些方式提高y染色体的活性，如健康的生活方式（如吃健康的饮食、避免吸烟和酗酒等）、锻炼身体、减轻压力和保持身心健康等。

此外，进行一些特定的运动，如重量训练和高强度间歇训练，也可能有助于提高y染色体的活性。