火龙果与苹果各有营养价值，不能简单比较。

1. 火龙果含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、钙、磷、维生素等营养元素。

2. 苹果含有叶酸、膳食纤维、蛋白质、多种维生素、矿物质和胡萝卜素等营养元素。