瘦腿是很多女性的梦想，但要瘦腿并不是一件容易的事情。纯粹依靠减少饮食和做有氧运动难以瘦掉局部脂肪，这时需要有针对性的运动来燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。

建议进行腿部肌肉锻炼，如蹲起、跳跃、走山路等，辅以有氧运动，如跑步、游泳等，效果会更好。但是，如何瘦腿还要根据自己的身体情况和具体情况制定相应的计划，饮食也需要控制。因此，瘦腿需要耐心和坚持。