YJ锻炼器是一种电磁振动器，声称可以帮助人们在短时间内放松肌肉、瘦身增强体态。但如果只依靠锻炼器本身来进行锻炼，效果可能并不明显。最好配合一些有效的运动和饮食管理，才能达到更好的效果。此外，不同的人体质、健康状况和锻炼需求也会影响其实际效果。

如果可以遵循科学的锻炼要求和合理的健康方式，YJ锻炼器或其他锻炼器的使用可能会对身体健康和美容产生积极的作用。