医生建议使用无硅油洗发水洗头原因是硅油会在头皮和头发上形成一层膜，导致头皮无法呼吸，容易造成头皮屑和头发油腻。

而无硅油洗发水可以有效清洁头皮和头发，减少头皮屑产生，让头发更加健康。

除了选择无硅油洗发水外，还可以根据自己的头皮状况和头发类型选择适合的洗发水，比如干性头皮适合滋润型洗发水，油性头皮适合深层清洁型洗发水。

另外，定期按摩头皮也是保持头发健康的重要方法。