莴笋变色了如果没有变质，通常可以适量食用。莴笋变色可能是由于莴笋的放置时间较长或莴笋过于成熟等原因，导致莴笋中的多酚类物质部分氧化，并出现变色的情况。若莴笋变色没有出现变质，一般不会对机体造成较大的影响，可以适量食用。