如果你想健身但是太瘦了，你可以采取以下措施来增加体重和增强肌肉。

首先需要合理饮食，增加摄入高蛋白质、高热量、营养均衡的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼类、坚果、奶制品等，帮助肌肉增长。

其次，选择合适的训练计划，增加肌肉力量训练，如重量训练、器械练习、重复高强度的训练等。

另外，适当增加运动时间和强度，每周进行至少3-4次健身，一次1小时以上，并逐渐适应运动量，以防受伤。最后，注意规律作息，充足的睡眠和减少压力也对肌肉增长有帮助。记住，肌肉的增长需要时间和耐心，需持久坚持，定期监测体重和体态变化，以及与专业教练沟通交流。