练腹肌导致肚子出现酸痛后，应注意合理的休息，可以慢慢的促进血液循环，加速代谢产物的排出并消除酸痛的现象，也可以采用热敷腹部的方式来缓解疼痛，热敷可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。