那要看负的什么债。

如果是网贷或者是信用卡的钱，那就及时止损，不要再以贷养贷，跟银行和网贷的人协商分期还款。

如果是人情债，也跟朋友亲人好好说清楚，在保障自己基本生活的同时，好好还债。

如果是高利贷这些，可以报警，让警察处理这些事情。

不管怎么样，要还债就主要的还是努力赚钱。