常州中考体育考试项目包括1000米长跑、立定跳远和体育综合测试。标准为男生1000米跑6分钟45秒以下，立定跳远1米30以上，综合测试60分以上；女生1000米跑7分钟以上，立定跳远1米20以上，综合测试50分以上。要想在考试中取得好成绩，要平日里勤加练习，注意锻炼身体素质，增强体育实力。