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中高强度运动多少分钟合适
时间:2025-04-22 20:05:20
答案
长跑等中等强度
运动
,属于有氧运动,时长在1个小时左右比较适宜,短跑、力量训练等属于无氧运动的高强度运动,运动时长不易超过半个小时。
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