香蕉还是不建议空腹吃，因为它当中所含有的一些矿物质能够促进肠胃的消化与吸收，但也因为不同的时间点会有不同的作用，在饭前一个小时是可以吃香蕉的，它能够增加肚子当中的饱腹感，能够帮助人体减肥，而饭后两个小时吃，能很大程度的吸收香蕉当中的物质。

饮食上可以吃一些蔬菜水果，补充自身的维生素和钙质等，要多注意喝水。