好处：

海带是肠胃的“清道夫”，常吃能健脑补脑，又能美容养发，抗衰老。

海带是我们日常生活中时常能够见到的营养价值非常高的一种蔬菜，海带中含有多种维生素，纤维素和矿物质外，海带中的碘极为丰富，它是合成甲状腺素的主要原料，