耐克的跑鞋质保规定如下：

质保期限：质保期限为3个月，从鞋子的收货日期开始计算。质保凭证可以是原始销售凭证或发票。

质保范围：在正常情况下出现的以下情形可以申请质保：

开胶（帮底结合处开胶长度20mm、深度5mm以上）、气垫漏气瘪塌、严重泛硝、明显变色、涂饰层脱落或龟裂的情况。

断底、断跟、断面、断帮、鞋内出现钉头，或未经穿着新鞋不配双，或属于换货范围但因无库存等原因无法换货的情况。

修理：通常情况下属于“修理”范围的质量问题，耐克仍然提供换货或退货服务。

质保免责范围：以下情况不予承担质保责任：

由于消费者穿着及保养不当而人为造成的损害；

消费者自行拆动或修理造成的损坏；

无有效销售凭证或发票的；

销售时标明有质量瑕疵的“处理品”或“B品”；

其他法律法规规定免除质保责任的。

电子部件有限质保：鞋类产品若含有马达、可充电电池及充电器等电子部件，除遵循以上质保规定之外，自收货日期起一年内若其电子部件在正常穿着情况下出现质量问题，可申请质保。

至于三包规定，以下是耐克鞋类的三包规定：

对于50元至100元的鞋子，三包期限是30天；

对于100元至300元的鞋子，三包期限是90天；

对于300元及以上的鞋子，三包期限是120天。

这些规定的有效期是从开具发票（包括有效凭证）之日起计算。在“三包”期内，如果出现了断底、断面、断跟、断帮或者钉头突出等问题，经营者应负责修理、更换或退货。