如果小孩子在家饿了不会做饭，家长可以让他们自己简单地制作一些小食物，比如水果沙拉、面包三明治或者酸奶。另外，家长也可以提前准备好一些易于制作的快餐，让小孩子自己加热即可。最重要的是要让小孩子知道如何概念饮食，适量摄入各种营养素，培养他们独立自主的生活能力。同时，家长要保证良好的食物安全卫生，避免小孩子因不慎食用不新鲜的食物而引发健康问题。