长板速降通常使用的板型是双锥形和方向性板型，这是为了保证高速下稳定性和控制性的要求，同时也兼具高速下坡和转弯的性能。

比如说，双锥形板型能够提供更好的倒转性和侧向移动的灵活性，而方向性板型则更加稳定和灵敏，适合高速下坡。至于板材，推荐选用高硬度的木材或碳纤维等材质，既可以保证板面的刚性，又能够降低抖动和噪音。此外，还需要选用适配的大轮，以保证高速运行的平稳和安全。总之，在选择长板速降板时，需要根据个人需求和经验进行选择，以确保自己的安全和乐趣。