采取快速而正确的步法

因为楼梯的步伐和高度决定了楼梯的速度，正确的步伐可以提高上下楼梯的速度。

具体步法为：上楼梯时，应该将脚掌从后往前贴在楼梯上，双手可以向前摆动，借重重力，力量集中于前脚掌，尽量不停留，快速上楼；下楼梯时，脚掌先跟着身体重心前移，然后坚定地踩下楼梯，以使身体下滑。

采取这些步法可以快速敲楼梯，同时也能保证安全。

另外，可以提高上下楼梯的速度的方法还有：身体保持直立，步伐迈开，提前做好思想准备，不做无用功，不要穿高跟鞋等。