瘦了七八公斤，但体型没有明显变化可能是因为失去的重量主要是身体内部的水分和肌肉组织，而非脂肪。另外，每个人的体型和形态不同，瘦身效果也会有所偏差。同时，经常进行有氧运动和重量训练可以帮助减少脂肪含量并增加肌肉含量，实现更好的瘦身效果。因此，除了控制饮食外，合理运动是保持好身材的重要手段之一。