减脂期可以吃猪瘦肉，因为猪瘦肉富含蛋白质，不但能提供饱腹感，还有利于肌肉的建设和修复。但需要注意的是，选择瘦肉，并且适量食用，控制总体摄入的热量和脂肪量，配合合理的运动才能达到减脂的效果。