趟泥步是国术中的一种步法，属于基本步伐之一。其特点是双脚交替向前移动，脚掌平贴地面，膝盖微弯，上半身保持正直，步伐轻盈、稳健。趟泥步可以锻炼下肢力量、平衡能力和协调性，提高转身、移动、攻防等方面的技术。同时，趟泥步也是一种很好的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，增强心肺功能，促进全身血液循环。