静态力量训练是不需要运动员做剧烈运动的一种训练方法，通过保持一定姿势保持肌肉紧张，达到锻炼肌肉的目的。

静态力量训练对于提高力量、增强肌肉力量和改善身体形态都有很大的帮助。同时，静态力量训练还可以增强关节稳定性、改善身体平衡能力和预防运动伤害。

另外，与其他训练方法不同的是，静态力量训练需要保持长时间的肌肉收缩，这也能让运动员学会控制自己的呼吸，增强心肺功能。总而言之，静态力量训练是一种很有效的训练方式，有助于提高身体素质和运动能力。