首先准备工具和材料：吹风机、发夹、发胶、弹力素、卷发棒等。

洗头并吹干头发：在开始卷发之前，最好先洗头并吹干头发，这样头发更容易卷曲。

用卷发棒卷头发：将卷发棒插入到头发中，然后转动卷发棒，将头发缠绕在卷发棒上。注意要一层一层地卷，不要一次性卷太多头发，否则效果不好。

用发胶定型：在卷好头发之后，用发胶定型，这样发型更持久。

用弹力素增加弹性：在定型之后，用弹力素增加头发的弹性，这样发型更加自然。

用发夹固定：在完成发型之后，用发夹固定住头发，这样发型不容易散开。

最后，可以根据需要进行调整和修饰，让发型更加完美。希望这些步骤能够帮助你成功地将长发卷成鲻鱼头！