来得及，虽然13岁开始刷牙比理想的时间晚了一些，但并不意味着来不及。刷牙是维护口腔健康的重要习惯，它可以帮助去除牙齿表面的食物残渣和细菌，减少口腔问题的发生。

建议在13岁开始养成每天刷牙的好习惯，并学会正确的刷牙方法。刷牙时应该使用软毛牙刷和适量的牙膏，每次刷牙至少两分钟，确保每个牙齿都被刷到。此外，还应该定期更换牙刷，避免使用过期或磨损的牙刷。