选择适合自己的心理咨询技术流派是一个重要的问题，因为不同的流派有着不同的理论和方法，适合不同的情况和需求。

首先，你可以考虑自己的需要和目标。例如，如果你想解决情感问题，可能需要选择注重情感治疗的流派，如心理动力学或认知行为疗法。

如果你想提高自我意识和成长，可能需要选择人本主义流派。

其次，你可以考虑与你的价值观和信仰相符合的流派。例如，如果你相信心理学可以解决一切问题，你可能需要选择行为主义流派。

最后，你可以考虑与你的咨询师建立良好的关系。咨询师应该是你的盟友和指导者，你们应该相互信任和理解。

你可以通过与咨询师交流和尝试不同的方法来找到最适合你的流派。