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半程马拉松最后两周训练计划
时间:2025-04-10 20:13:01
答案

在半程马拉松比赛前的最后两周,应该注重维持身体状态并进行适当的调整。建议每周跑步总距离逐渐减少,并且在练习期间逐渐增加速度和强度,以保持身体状态的最佳状态。此外,也要注重饮食和充足的休息,以保护身体免受不必要的伤害。最后,半程马拉松比赛前应进行恰当的拉伸和热身准备,以保证状态和表现最佳。

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