选择适合自己肤质的洗面奶是关键，对于脸上粗糙、长痘、出油的问题可以选择控油去痘的洗面奶。

在选择洗面奶时建议选择含有茶树精油、水杨酸、果酸等成分的，这些成分能够帮助去除多余的皮脂和角质，同时具有抑菌效果，可以缓解长痘情况。不过，在使用洗面奶时注意不要过度清洁，过度清洁会破坏皮肤的自我保护机制，反而会使皮肤更加敏感和脆弱，从而容易受到伤害和感染。建议根据自身肤质和皮肤状态合理选择洗面奶的种类和使用频率。