般情况下来讲，对于正常体重的人群，坚持三至六个月左右的时间，就可以看到腹肌的线条了。练出腹肌的具体时间其实是需要因人而异的，每一个人的体脂比例都是不一样的，而体脂的高低会在很大程度上影响到腹肌的明显程度