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如何增加腰部肌肉力量来保护腰椎
时间:2025-04-20 15:57:31
答案
练习
腰部
肌肉
力量,可以练习弯腰抓哑铃,这个动作会使用到腰的力量,只要长期这样循序渐进的
增加
哑铃重量,就一定能增加腰部肌肉的力量。
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