要一键完成电脑表格中的男女区分，首先需要在表格中加入“性别”这一列，并在“性别”单元格中标注“男”或“女”。

其次，可以使用Excel或其他电子表格软件提供的筛选功能，选择“男”或“女”这一列，通过快捷键或菜单操作筛选并显示出相应的内容。这样，就能很快地完成电脑表格的男女区分。如果要继续优化工作流程，还可以考虑使用宏或VBA编程技术来实现一键筛选、分类等功能。