的食物，比如鸡肝、猪肝等，能够促进性激素的合成有利于提高体内的雄激素水平。

也可以吃很锌丰富的食物，比如牡蛎、牛肉、蛋黄、花生等。另外，还可以吃含精氨酸丰富的食物，比如泥鳅、章鱼、紫菜等。