控制血糖的好处是可以预防或减缓糖尿病的发展，降低心血管疾病、肾病、失明等并发症的风险，提高生活质量。同时，控制血糖还可以降低体重、改善胰岛素敏感性和代谢率，有益于身体健康。

然而，过度控制血糖也有坏处，可能会导致低血糖，出现头晕、乏力、出汗等症状，严重时可能会导致昏迷。此外，过度控制血糖也可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。因此，需要根据个体情况和医生建议来合理控制血糖。