运动是吃了饭去运动还是空腹运动取决于个人的健康状况和运动目标。如果是进行高强度的运动或者长时间的有氧运动，建议在餐后1-2小时进行，以确保有足够的能量和血糖供给。而对于低强度的运动或者短时间的训练，空腹运动可能会更有利于燃烧脂肪。总的来说，在选择是否吃饭去运动或者空腹运动时，应根据个人的身体状况和运动目的做出合理的选择。