1.佩戴口罩：在现在的情况下，佩戴口罩是必要的，也是一种保护自己和他人的有效措施。

在机场、航班中都建议佩戴。

2.多喝水：坐飞机对人的脱水程度比较大，建议多喝水以保持身体健康。

3.不要过分饮酒：虽然飞行中可以提供饮料和酒精饮料，但不建议过分饮酒，以免影响健康。

4.时常活动：在飞机上久坐不动也容易导致身体疲劳，建议适度活动，如起身走动，活动脚部等。

5.注意食品卫生：如果要在航班上用餐，建议选择高质量的食品，并注意饮食卫生。