向上抛确实可以帮助锻炼手臂力量，尤其是上臂和肩部的肌肉。这个动作主要涉及到肱二头肌、肱三头肌、三角肌和斜方肌等肌肉群。

在向上抛的过程中，手臂需要用力将物体向上抬起并抛出，这个动作可以有效地锻炼到手臂的肌肉。通过反复练习，可以增强手臂肌肉的力量和耐力，使手臂更加有力。

除了锻炼手臂力量外，向上抛还可以提高身体的协调性和平衡能力。因为在抛出物体的同时，身体也需要保持平衡，这就需要身体各部分之间的协调配合。

但是需要注意的是，向上抛的动作要正确，避免过度用力或姿势不正确导致的伤害。建议在专业人士的指导下进行练习，以确保安全和效果。

综上所述，向上抛确实可以锻炼手臂力量，但需要正确的姿势和适当的练习。通过长期的练习，可以有效地提高手臂的力量和耐力。