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跑步后的心率多少才正常
时间:2025-04-13 12:35:28
答案

跑步后心率计算公式:(220-年龄)×60%/80%

例如你20岁,那么心脏跳动每分钟120-160下就是你的最佳运动心率波动,你维持在这个范围进行跑步,是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。

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