建议首先练习站桩。因为站桩是所有功法和拳法的基礎，其目的是为了像木桩一样稳固，而非毫无变化的静止站立。站桩可以帮助我们建立身体的稳定性，为进一步的练习如金刚功、长寿功、八段锦等功法打下基础。因此，站桩应该在练习其他养生功法之前进行，以便更好地掌握和提升效果