如果空气质量指数(AQI)在100以下，可以考虑外出散步，但是最好佩戴口罩。如果AQI在100~150之间，建议减少户外活动时间，并佩戴口罩。如果AQI高于150，应该避免户外活动，特别是新生儿、老年人、儿童和呼吸系统有疾病的人群更应谨慎。在任何情况下，保持室内空气清新，多喝水，有利于健康。