是力量训练抗阻运动，指的是大力量训练力量过大，阻力较大，所以可以使肌肉的力量更大，锻炼肌肉的力度更大，所以是力量训练可以使肌肉的耐力以及肌肉的爆发力更大，所以使用的是力量训练日常生活要合理的进行使用，防止损坏的后果