守门员可以在家进行一些基础训练，比如反应训练、手部灵活性训练和基本的身体力量训练。

可以通过使用反射球或者让家人朋友突然射门来进行反应训练，同时也可以利用墙壁进行手部灵活性训练，提高手部的灵活度和抓球能力。

此外，可以进行一些基本的身体力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等，以增强身体的力量和耐力。通过这些训练，可以在家里保持守门员的基本技能和状态。