新疆舞节奏的重拍和轻拍可以通过乐曲的节奏来区分。在音乐中，每个小节有一个强弱重心，通常是每四拍中的第一拍和第三拍，这就是重拍。而在其余的拍子中，轻拍则是相对柔和的，强调音乐的节奏感和动感。在跳舞时，舞者可以根据音乐的节拍感觉，用身体的重心和力度来表达出重拍和轻拍，带动观众跟随节奏起舞，从而营造热烈、欢快的舞蹈气氛。