1 月子餐主食包括米饭、面食、粥、小米粥、红枣稀饭等。

2 月子餐主食的选择要考虑到新妈妈的身体状况和恢复需要，比如宜选择易消化、脂肪少的主食，避免刺激性食物和油腻、辛辣食品等。

3 此外，新妈妈还可以根据自己的口味和喜好进行主食的选择，比如可以选择各种蔬菜、牛奶、豆制品等，既营养健康又符合自己的口味需求。