要将苹果备用机与主机同步，可以使用iCloud或iTunes进行数据同步。使用iCloud可以自动将备用机上的联系人、日历、备忘录、照片等数据同步到主机和其他设备上。

使用iTunes可以将备用机与主机连接后，选择要同步的数据类型，如音乐、应用程序、照片等，然后执行数据同步操作。可以根据自身需求选择使用哪种方法进行同步，以满足数据备份和共享的目的，确保数据的安全和完整。