1、是的，普通的家用自行车可以锻炼身体。

2、骑自行车是一项有氧运动，可以提高心肺功能、增强肌肉耐力和协调性，对减肥和塑形也有很好的效果。

3、此外，自行车还是一种低冲击的运动，对于关节或下肢受伤的人来说是一种较为安。