1 从食物中迅速增加女性荷尔蒙是不可行的。

2 女性荷尔蒙主要由卵巢分泌，而食物中所含的植物性激素和化学成分只能起到一定的作用，且需要长时间的积累才有可能对人体产生影响。

3 想要增加女性荷尔蒙，最好的方法是进行运动、保持充足的睡眠和摄入富含植物雌激素的食物，如大豆、花椰菜、燕麦等，但这需要长期的坚持和维持健康的生活方式，不能迅速增加。