增肌期间可以进行快走运动，这对增强心肺功能和增加代谢效率都有好处。快走能有效改善身体的氧耗能力，促进血液循环。此外，快走也可以加速脂肪燃烧，帮助减脂，增强肌肉纤维。但需要注意的是，快走不应作为主要的肌肉训练，应该与重量训练结合起来，保持适度的强度和时间。

建议在增肌期间每周进行2-3次40-60分钟的快走锻炼，配合合适的饮食和训练计划，才能达到更好的效果。